Um ectomorfo é aquela pessoa que tem uma estrutura com menos gordura corporal e um metabolismo acelerado, o que dificulta o ganho de peso e de massa muscular. Eles costumam ter braços e pernas longos, ombros estreitos e uma aparência geral leve e alongada.
Um mesomorfo é aquela pessoa que tem uma estrutura corporal musculosa e simétrica, com facilidade para ganhar massa muscular e perder gordura. Seu metabolismo é eficiente, o que lhes permite responder bem ao treino e manter um físico definido sem grandes dificuldades.
Um endomorfo é aquela pessoa que tem uma estrutura mais larga com facilidade para ganhar peso, especialmente gordura, devido a um metabolismo mais lento. Eles geralmente têm membros mais curtos, quadris mais largos e maior dificuldade em perder peso, mesmo com esforço.
